do czego

mat93 Ale czego ty oczekujesz ? gotowca ? ułóż sam i daj do sprawdzenia, wszystko masz podane. Przeciwskaznania medyczne:tak Jakie ? Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-06-07 20:07:55

czego spodziewasz sie po zwyklych witaminach ? dają, uzupełniają niedobory w organizmie. 2capsdo sniadania dieta katastrofalna, do dzialu odzywianie z tym

najpierw przeczytaj: http://www.sfd.pl/Nagie_zdjecia_mojej_siostry-t397858.html co do mutanta - mozesz wziac. jao zenie wiesz ile czego Ci potrzeba, bedziesz musial pic to na "oko". jesli chodzi o stosowanie tej odzywki, to mozesz popijac nią slabsze kalorycznie posilki (wtedy porcja stosu mniejsze), stosowac jako dodatkowy posilek (np [...]

No i ja już widzę, że split tygodniowy nie jest dla Ciebie. Czego? Efekty typowe właśnie dla osoby, która ma plan nieprawidłowy. Zaawansowany kolega pokazał Ci ćwiczenia czy też ułożył plan? Bo wstawiając nogi dzień po plecach to nie jest poziom zaawansowany. Ale mniejsza o te szczegóły. Do poprawy oczywiście cała dieta, bo z tego co napisałeś [...]

powiem ci tyle 37 w łapie to było jakieś 10 centymetrów temu. Czego się spodziewałeś, może soga? Widać na jakim poziomie intelektualnym stoisz obecnie. Ja poszerzam horyzonty- zasięgam rad u innych, którzy czegoś się dorobili. Jak będę się chciał uwstecznić to odezwę się do ciebie.

[...] jest w niej podpora do wyciskania na płasko z maxymalnymi ciężarami. Posiada ona lepszą regulację siedziska czyli 7 stopni, a dla oparcia 4 stopnie, a także kąt ujemny czego nie znajdziemy w ławce Marbo. W tej ławce jest tapicerka 7 cm z pianki szytej dookoła, a w ławce Marbo jest szyta po rogach przez co ławka z Keltona jest wytrzymalsza [...]

czego się spodziewasz? chcesz mieć po tym duze mięśnie może? aw po treningu, do tego porcja krety białko kiedy indziej zdr

Cieszę się, że trafiłem na człowieka, który naprawdę zasługuje sobie na szacunek i którego bardzo cenię. Co można o nim powiedzieć? Naprawde wie, czego chce. Na treningach czuć, że uczymy się PRAWDZIWEGO karate, nie sztuki dla sztuki. Po treningach mogę zawsze się o coś spytać, zawsze rzeczowo odpowie, nie tylko na temat SW Jednym słowem nie mogę [...]

też z tym norem się wkurzyłem jak wklejałem opis do sklepu. po prostu wał! ehh akurat w tight mysle ze łatwo wyliczyc ile czego jest - bo mamy stare etykiety i mozna w podobny sposob wyliczac

36cm w bicepsie to mało, tym bardziej że masz 198cm wzrostu. Tak się zastanawiam z czego ta redukcję robiłeś? Ile razy w tygodniu masz kickboxing? Bo takie dodatki budowaniu masy nie sprzyjają. Możesz rozpisać trening opierając, się na trzech bazowych ćwiczeniach, tak jak zakładasz. Niech będą to przysiad, wiosło sztangą, i dowolna forma [...]

[...] tygodnie 64tab. T3 4*1=4 4*2=8 4*3=12 4*4=16 4*3=12 4*2=8 4*1=1 Zastanawiam sie nad tym dziś mam wolne to bede myslał a teraz dopijam kawe i 7:30 ide biegac dzis trasa 4km z czego 1km pewnie bede szedł szybko bo nie mam dobrej kondycji do biegania a w zasadzie to piszczele mi utrudniaja 12.5mcg przez 5-7 dni (opcjonalnie) 37.5mcg przez 5 dni [...]

[...] się jeść w miarę zdrowo... Diety ogólnie żadnej nie mam ale stosuje ciemny chleb, dużo sera (żółty/twaróg) jajka, za ziemniaki ryż, jogurty, owoce i warzywa... Nie wiem od czego zabrać się do tej diety żeby ułożyć ;/ Dzisiaj rozmawiałem z wf'istą (dietetyk i trener w nożną" Kazał mi zakupić jakiś pas (nie pamiętam nazwy) którym się wszystko [...]

[...] raczej jako dodatkowy trening w tygodniu, a to na tych dwóch musisz się skupić i budować progres siłowy z ciężarami. Co do samych suplementów to możemy coś doradzić ale to zależy co chcesz suplementować i jakie masz braki w diecie bo od tego to zależy. Więc najpierw ułóż dietę, zobaczysz czego nie dostarczasz odpowiednich ilości i wówczas reszta.

A czego maja się bać.Dawaliście jakieś propozycje i do kogo.

Dzięki wielkie. Wypróbuję Twoją metodę, a miałbyś może więcej takich tricków ? Byleby ładne mięśnie zbudować, nie liczy się metoda, e efekt. Lecę sprawdzać, ale na pewno nie zmuszę się do jedzenia, czego mi zwyczajnie nie smakuje i kurczaka z ryżem :D

[...] Zjazd z bolda do kosmetycznych 300 titana.. Moze tam siedzi sam olej;) rzadki strasznie jest . U cybera biorę wszystko tj. Sarmy,mk.yk spalacze ..muzgopizgacze te spalacze czego efektem było 3dni ogarniania sie w łóżku.. long story short ..dawki ich są minimalne . Krzykacz to Dulsevia ..ale spoko.antydepresant taki lepszy;) Zmieniony przez - [...]

do zamknięcia. Lepiej zaplacic w takim razie i uzyskac odpowiedź od czlowieka ktory pomoze a nie bedzie sie napinal jak jakis szeryf czy testozaur ;] za kazdym razem pier***enie takie same czego by sie nie czytalo ;] a zero pomocy. Pokoj

[...] typy co byście wybrali? obecnie na redukcji pozdrawiam Zmieniony przez - wojhtek w dniu 2012-05-13 11:27:35 beta - alalina za 30zł raczej beta alanina :)) argininę mam za 40zł dwa rózne suple - trudno porownywac,BA bym dal do cyklu a nie pomiedzy, argininka to taki umilacz wiec mozna dac i pomiedzy :D ale czego sei spodziewasz tak na prawde ?

produkty ok weź białko, ale pamiętaj, że to Ty musisz określić czego Ci w diecie brakuje gainera zawsze będziesz mógł sobie zrobić dodając do białka owoce, płatki owsiane

[...] ile waży ten chleb lub np pomidor za to w dzienniku żywieniowym jest wszystko po 100 g dlatego przedstawiłem w ten sposób żebyś mniej więcej wiedział jak jem i mógł ustalić czego brakuje A to moje BMR Współczynnik BMR 1649.06 Aby utrzymać wagę Kalorie 2844.63 Węglowodany 55% 1564.55kcal = 391.14gram Białko 15%% 426.69kcal = 106.67gram Tluszcz [...]